中新健康丨小暑节气如何养生？专家建议→

时间：2026-01-02 23:01:11 来源：济宁市某某母婴用品培训中心

中新健康丨小暑节气如何养生？专家建议→

2024-07-05 17:08:24 来源：中国新闻网作者：刘湃责任编辑：刘湃 2024年07月05日 17:08　来源：中国新闻网大字体小字体分享到：

　　中新网7月5日电国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会，中新专北京中医药大学教授鲁艺介绍，健康建议小暑时节，暑节聊城市某某企业管理咨询销售部我们特别注意两个脏腑的气何养生，一个是养生心，另一个是中新专脾。心在中医理论中是健康建议君主之官，性属火，暑节其气通于夏。气何也就是养生说，在夏天阳气非常亢盛的中新专时候，我们的健康建议心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状，暑节尤其是气何对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲，这些就更加常见。养生聊城市某某企业管理咨询销售部对于这样的人群，建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动。同时，还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血。

　　此外，在小暑时节，由于出汗过多，因此经常会伤及心阴，因此出现胸闷、口干、短气这些症状，这些症状同时伴随的有非常常见的症状，就是非常的疲惫。如果出现这样的现象，尤其是体弱人群如果出现这样的现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。

　　第二个脏腑是脾，脾在中医理论中是属土的，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节。长夏季节就是我们小暑这段时间。脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，我们的食物进入体内之后要经过脾胃的运化才能够化生气血，濡养全身。在长夏时节，在小暑时节，湿邪很容易困脾，造成脾胃功能运化的失常，比如会出现消化的障碍，会出现腹胀，甚至食欲下降还有腹泻等等。因此我们在养生的时候，可以有意识地多服用一些健脾的食物，像薏仁、山药、陈皮这些食物，可以多吃一些。另外，要避免过食寒冷，非常寒凉的食物往往会伤及我们的脾阳，造成寒湿内运，因此我们在这个时候主要是关注这两个脏腑。更多精彩内容请进入健康·生活频道

泽连斯基妄言没有看到中国推动和平中方反驳

万人同泡“龙门十三汤”！惠州龙门创下世界纪录

北京暴雨蓝色预警中！今天早晨至下午仍有降雨

中新真探：锻炼补水，喝运动饮料比喝白开水更好？

闫学晶回应直播哭穷争议

消息人士称美英向乌军提供库尔斯克卫星图像

新一轮黎以冲突意味着什么？

赛力斯回应问界M5起火：无人员受伤，电池包未起火

吃这一类药，千万别喝热水！很多人都忽视了

小贷监管新规公开征言剑指诱导借款、乱收服务费

上一篇：2025最全数据！北航考多少分可以上？全国第九，跻身上九行列！
下一篇：向海图强！“准航母”四川舰下水一周年